Nuevas recetas

Pizza de ayuno con tofu

Pizza de ayuno con tofu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tomó:

Calentamos el agua mineral hasta que esté tibia. Mezclar la levadura con el azúcar y una cucharada de agua hasta que se disuelva. Ponga la harina tamizada en un bol. Agregue sal, levadura disuelta y aceite. Vierta un poco de agua mineral hasta que la masa se vuelva homogénea y no pegajosa. Cúbralo con un paño de cocina y déjelo en un lugar cálido para que leuda.

Relleno:

Lavamos los champiñones, los limpiamos con un paño de cocina y los cortamos. Cortamos las aceitunas en rodajas. Escurre el queso de tofu del jugo y córtalo en cubos. Lavamos la cebolla verde y la cortamos en trozos pequeños. Lavamos el tomate y lo cortamos en rodajas redondas. Mezclamos la pasta de tomate con 2 cucharadas de agua y un poco de albahaca seca.

Después de doblar el volumen de la masa, parta por la mitad. Lo esparcimos sobre la mesa de trabajo con el tornado hasta obtener una hoja fina. Engrasar una bandeja redonda con margarina, forrar con papel de horno y colocar la parte superior. Picarlo con un tenedor de un lugar a otro y untarlo con salsa de tomate. Ponemos encima los trozos de tofu, las aceitunas, los champiñones, y los trozos de tofu, la cebolla verde y las rodajas de tomate.

Pon la bandeja en el horno caliente hasta que la parte superior esté bien horneada (unos 40 minutos). Retirar cuando esté listo, dejar enfriar un poco y luego servir.

¡Buen apetito!


¿Qué puedes cocinar con tofu?

El tofu es un ingrediente de sabor neutro, pero extremadamente sensible a los sabores de las especias. Es sumamente versátil y se adapta a multitud de estilos de cocina, dando siempre un sabor especial a los platos. Es una buena opción para compensar la falta de proteínas en la carne y tiene una ingesta constante de grasas buenas en la dieta.

Visualmente, el tofu se puede confundir con un trozo de queso. Más allá de la apariencia, el tofu se parece al queso y el hecho de que el proceso para obtenerlo es casi el mismo, solo que los ingredientes son diferentes. El tofu está compuesto por soja, agua y productos de coagulación (un coagulante ácido como el limón o el vinagre). Se produce por la coagulación de la leche de soja y su posterior drenaje, similar a la producción de quesos.

Su consistencia suave y su sabor delicado lo convierten en un alimento que gusta a todos. Importante fuente de proteína para las personas mayores, también puede ser consumida por los niños, mezclada con frutas o verduras. Es más, tofu Se puede preparar de cualquier manera: hervido, frito, a la plancha, al vapor & # 8230

Tipos de tofu según el método de preparación.

En las tiendas puedes encontrar tofu de varias variedades: natural, en aceite, salado, ahumado, con especias (eneldo, pimienta o comino). Es bueno comprarlo en tiendas orgánicas o en sitios especializados para asegurarse de que sea un producto saludable, sin conservantes ni otros químicos.

El tofu fresco es suave, como un pudín fino, y se vende en agua. Todos tofu fresco también puede ser duro, bien drenado de agua, la consistencia de una pechuga de pollo hervida y puede usarse en lugar de carne.

  • Tofu cremoso y sedoso: sopas, platos de pasta, salsas, sustituto de mayonesa, sustituto de crema, recetas donde se prepara tofu en licuadora o batidora, tartas de tofu y pudines.
  • Tofu suave: tofu triturado, sustituto de tortilla de huevo, queso crema, en tortas.
  • Tofu duro: tofu a la parrilla, tofu horneado, tofu frito, tofu como sustituto de la carne.

Detalles importantes antes de cocinar con tofu

  • El tofu debe comprarse fresco y consumirse o prepararse lo antes posible.
  • Cuando abras un paquete de tofu y no lo uses, escúrrelo, enjuágalo y ponlo en un recipiente con agua fresca. Se puede almacenar en el refrigerador durante aproximadamente una semana, pero el agua debe reemplazarse diariamente. Cuando queramos usarlo, se escurrirá el tofu para que salga todo el líquido.
  • También se puede guardar en el congelador, con el riesgo de que el tofu cambie de color y textura, lo que se endurecerá.
  • Debido a que absorbe el agua como una esponja, debe colocarse sobre una toalla de papel absorbente y dejarse en el refrigerador durante la noche. Si tiene prisa, presiónelo durante aproximadamente un cuarto de hora.
  • No use adobos con aceite de tofu, ya que contiene agua y el aceite y el agua no se mezclan. En su lugar, puede usar salsa de soja, vinagre, caldo, jugo de cítricos.
  • Se recomienda que el queso de tofu crudo se cueza al vapor durante unos 5 minutos para eliminar las bacterias, especialmente si lo van a comer los niños o si se agrega a ensaladas o sándwiches.

El tofu es el alimento perfecto para cualquier comida.

De una simple pieza de tofu, aparentemente sin ningún sabor en particular, puedes hacer muchos platos ingeniosos y deliciosos para enriquecer tu menú vegetariano diario. Utilizado en recetas, el tofu se comporta como una esponja, absorbiendo cualquier sabor.

  • También se puede utilizar para pizzas, bocadillos, tortillas o pastas, sustituyendo perfectamente la carne y el queso, tanto en la dieta de los vegetarianos como de los que ayunan.
  • En el caso de los pasteles, el tofu puede reemplazar parte de la cantidad de grasa necesaria en la receta. Por ejemplo, si se mezcla con cacao y edulcorante, el tofu puede convertirse en una deliciosa crema con sabor a chocolate.
  • Puedes usar trozos de tofu en sopas, guisos, filetes, etc. Si elabora una receta con carne picada, también puede agregar tofu para albóndigas o rellenos de carne.
  • En platos de carne, puede reemplazar la carne con tofu descongelado y escurrir bien. Sustituye con éxito a la carne en el caso de recetas de cerdo, pollo o ternera, siendo adecuado con arroz o en recetas tradicionales como los tacos.
  • Se puede utilizar frito con diversos platos como carne, albóndigas de tofu, hamburguesas de tofu o huevos revueltos para tortilla.
  • Cuando está congelado, se puede utilizar en varios platos como sustituto de la carne picada.
  • Los estadounidenses incluso producen una variedad de helados, "tofu", que tiene el tofu como ingrediente principal. Menos grasa que la leche, "tofutii" tiene un bajo contenido de ácidos grasos saturados y no contiene colesterol.

Tofu y como se puede preparar

Una cualidad especial de esta comida es que El tofu se puede preparar en la cocina de muchas formas. :

  • Tofu prensado & # 8211 El tofu puede contener mucha agua y después de cocinarlo puede volverse demasiado blando. Cuando quieras usarlo en recetas donde tenga que estar duro, usa dos platos y presiónalo para exprimir el agua. Obtendrá un tofu compacto.
  • Tofu a la plancha & # 8211 El tofu duro se puede asar a la parrilla y comer con éxito con el estómago vacío, en lugar de un bistec, que tiene la misma consistencia y proporciona la misma saciedad que la carne. Todo lo que tienes que hacer es condimentar los trozos de tofu con tus especias o condimentos favoritos, espolvorearlos con un poco de aceite de oliva y ponerlos a la parrilla caliente, 1 minuto por cada lado.
  • Tofu al vapor - Se utiliza tofu duro y una vaporera especial. Cortar el tofu en cubos, escurrir bien y luego cocinar al vapor durante 10 minutos. Una vez que esté listo, puedes usarlo en cualquier receta, por ejemplo, puedes servir tofu al vapor con soja . Prepare una salsa hecha con aceite de sésamo, semillas de sésamo, salsa de soja, cebollas verdes y pimientos picantes.
  • Tofu al horno (en el horno) & # 8211 Para hacer tofu horneado, es necesario escurrirlo bien con agua y cortarlo en trozos, luego ponerlo en un papel de hornear previamente engrasado. Mantener en el horno a 220 grados hasta que estén doradas. Es perfecto para ensaladas y burritos con legumbres. Se puede marinar previamente o simplemente condimentar con diversas especias, después de lo cual se puede comer y cocinar con algunas verduras frescas, en una deliciosa comida de ayuno. El tofu se puede utilizar como sustituto de la carne en todos los platos que prepares en el horno. .
  • Tofu frito - Podemos preparar tofu duro, bien escurrido, friendo en aceite. Cortar el tofu en cubos y colocar en un wok, en aceite caliente y freír a fuego medio, girando con cuidado, para que no se desmorone y sofreír bien por todos lados. Luego sacar de la sartén y escurrir el aceite en un papel de cocina. Mezclar con el resto de ingredientes, según la receta elegida. Puedes freír algunas verduras en la misma sartén o puedes hacer una tortilla.También puedes preparar pan , si le das los trozos de tofu a través de una mezcla de harina, especias y un poco de agua. Se volverá dorado y crujiente, y el medio permanecerá cremoso.
  • Tofu marinado & # 8211 El tofu no tiene sabor, pero se comporta como una esponja que absorbe todos los sabores de los ingredientes que lo rodean. Por tanto, puedes marinarlo con las verduras y especias que quieras. Opte por especias asiáticas en la preparación de la marinada, agregue aceite de oliva, un poco de vinagre balsámico y deje los trozos de tofu durante unos 30 minutos. Puedes comer tofu marinado como tal, junto con una lechuga. , o puede agregarlo a otros platos horneados o fritos.
  • Puré de tofu - Ponga el tofu en una licuadora junto con los demás ingredientes para obtener una sopa cremosa, una crema de pudín o un aderezo para ensaladas.
  • Tofu en sopas & # 8211 Algunas sopas (especialmente las chinas) van muy bien con algunos trozos de queso, que se derriten lentamente y agregan sabor extra al plato. Reemplace el queso clásico con trozos de tofu en tales platos.

¡CUIDADO! Por último, pero no menos importante, el tofu debe consumirse con moderación, ya que tiene un alto contenido de proteínas. Es un producto saludable, muchas veces recomendado en dietas por el bajo número de calorías, pero a la vez con un rico contenido nutricional.

Por amor a la vida

Frutas y verduras orgánicas, productos orgánicos, alternativas vegetarianas y productos orgánicos saludables cuidadosamente seleccionados, elaborados por personas responsables. ¡Información para un estilo de vida saludable y mucho amor!


Para la masa:
300 g de harina,
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de levadura seca
150 ml de agua tibia,
sal,
Para el llenado:
300 g de tomates,
150 g de tofu,
350 g de champiñones,
6 tomates secos en aceite,
2 cucharadas de aceite de oliva
orégano

Unas horas antes, marina el tofu picado (zobit), los tomates finamente picados, el aceite de oliva y el orégano.

Prepara la balada:
La levadura se mantiene en agua tibia durante 10 minutos.

En un recipiente hondo poner la harina, agregar la levadura, el agua tibia, 1/2 cucharadita de sal, el aceite y desmenuzar todo bien, hasta obtener una masa tersa y elástica. Cubra el plato con una toalla limpia, déjelo reposar durante 1-2 horas, en un lugar cálido.

Montaje de pizza:

Cuando la masa haya subido, extenderla sobre la mesa de trabajo, espolvoreada con harina, para que no se pegue.

Luego colocar en la bandeja para pizza, engrasar con tofu y tomates marinados.

Cortar los champiñones en rodajas y freír en aceite durante 2-3 minutos. Luego agregue sobre la pizza junto con los tomates secos picados. Agrega sal y orégano.


K-tómalo vegetariano.

Cremas para untar picantes, tofu ahumado, crema para untar, falafel, pizza vegetariana, bebida de arroz, avena o soja: nuestra gama de productos vegetarianos y veganos K-take it veggie ofrece una rica variedad de productos deliciosos para todos aquellos que quieran comer de manera equilibrada. . Así que atrévete e inspírate.

Sea vegetariano y venga a nuestras tiendas para descubrir la oferta.

Bebidas orgánicas

Las bebidas orgánicas de la gama K-take it veggie son ideales para quienes son intolerantes a la lactosa o quienes desean diversificar su menú. Prueba todos los surtidos disponibles: desde almendras, arroz, avena y soja.

Cremas vegetales

¿Está huyendo y necesita un refrigerio rápido? Prueba las cremas vegetales K-take it de garbanzos y champiñones. Son sabrosos y muy abundantes.

Parizer Lyoner lonchas

El K-take it veggie Parisian es perfecto para un delicioso aperitivo o para un sándwich que solo es bueno para empacar.

Tofu orgánico

El tofu reemplaza con éxito al queso clásico y se puede usar en ensaladas, sopas, brochetas, salsas, pastas o pasteles. En nuestro surtido de verduras K-take it puedes encontrar: trozos de tofu, tofu natural y tofu ahumado.

Yogur de soja

¿Está buscando un sustituto del yogur clásico? Entonces te ofrecemos la mejor solución: K-take it yogur de soja vegetal.

Lasaña

Tus comidas se vuelven más sabrosas e interesantes cuando sirves una lasaña 100% vegetariana.

Cremas orgánicas

Sazone sus platos favoritos con una crema vegetal K-take it. Puedes elegir el que tiene pimientos, tomates y calabacín, o el que tiene berenjena. Y si te gustan las comidas picantes, entonces la crema de chile es para ti.

Ositos de goma

La vida es más hermosa cuando disfrutas de algo dulce. Pruebe las gelatinas vegetales K-take it en dos formas: mariposas y rinocerontes.

Pizza vegetariana con salsa

Disfrute de una deliciosa porción de pizza vegetariana K-take it. Es perfecto para cualquier ocasión.

Helado de soja

Los calurosos días de verano pasan mucho más fácilmente cuando disfrutas de un refrescante helado. Con un delicioso sabor a vainilla, nuestro helado de verduras K-take it te dará color en verano.

Spaghetti a la boloñesa

Disfruta también de la deliciosa pasta vegetariana K-take it. Son fáciles de preparar, pero también muy fáciles de comer.

Falafel

Agrega falafel vegetariano K-take it a tu menú. Sabrosa y fácil de hacer, esta es la elección perfecta para su almuerzo.

"Elijo vegetariano, porque el estilo de vida vegano es importante para mí. "

Calidad verificada


3 recetas de ayuno con tofu

La importancia del ayuno en nuestras vidas tiene implicaciones extraordinarias para la salud, ya sea que la elección esté motivada por la religión o no. Renunciar a los alimentos de origen animal aportará enormes beneficios a todo el organismo.

Después de un largo invierno, con una dieta rica en carnes y otros alimentos grasos, el cuerpo necesita desintoxicarse. El hígado y los riñones, pero especialmente la sangre, se limpian de la gran cantidad de residuos acumulados solo durante un período de descanso para comer.

Pensamos que a principios de primavera, el período de ayuno es el momento ideal para comenzar con un mejor tono, por eso te preparamos 3 recetas de ayuno, delicioso y rápido, a base de un alimento rico en proteínas y grasas buenas: tofu .

1. Pasta con albóndigas de tofu

Ingrediente:

  • 1 paquete de tofu picado
  • 1 paquete de pasta de arroz integral ecológica
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal al gusto

Para la salsa:

  • 300 ml de jugo de tomate
  • 1 medio pimiento morrón finamente picado
  • 2 dientes de ajo
  • Sal, pimienta, orégano, albahaca
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Formar pequeñas albóndigas y freír en aceite durante unos minutos. Sofreír los pimientos en un poco de aceite de oliva, luego agregar el jugo de tomate. Al final, agregue el ajo finamente picado, la sal y las especias.

Hervir la pasta en agua con dos cucharadas de aceite de oliva y un poco de sal, y luego orégano al gusto. Escurre bien la pasta, luego agrega la salsa y las albóndigas de tofu.

2. Ensalada de primavera con tofu

Ingrediente:

  • 100 g de tofu mediterráneo ecológico
  • 1 lechuga
  • 100 g de tomates
  • 100 g de pepinos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta para probar
  • 1 cucharadita de jugo de limón (opcional)

Método de preparación

Cortar las verduras y el tofu en trozos y mezclar en un bol con el aceite y el jugo de limón. Todo lo que tienes que hacer es sazonarlos como quieras.

3. Arroz de tofu a la parrilla

ingredientes

  • 1 litro de agua
  • Verduras: 1 pimiento, 1 zanahoria, 1 calabacín calabacín
  • 1 taza de arroz integral
  • 2 cucharadas de aceite
  • Sal y pimienta
  • tofu

Método de preparación

Poner 1 litro de agua hirviendo en una cacerola, sobre la que añadir una cucharadita de sal y dos cucharadas de aceite. Las verduras se introducen cuando hierve el agua según el tiempo de cocción: la zanahoria, el pimiento y luego el calabacín. Cuando las verduras estén cocidas, puedes agregar el arroz. Hervir el arroz a fuego lento y mezclar suavemente para que no se pegue. Si el agua ha caído demasiado y el arroz aún no está cocido, se puede complementar con agua tibia. Al final, espolvorea un poco de pimienta u otras especias, según tus preferencias.

Corta el tofu en rodajas y colócalo en la parrilla caliente. Espolvorear con aceite de oliva y dejar que se dore por ambos lados.

Secreto para hacer tofu

Debido a que el tofu absorbe mucha agua, es preferible escurrirlo bien antes de cocinarlo. Pon el trozo de tofu en un plato en el que previamente hayas colocado unos paños de cocina. Encima, coloca otro plato con un objeto pesado para que se ejerza presión y se escurra el agua de tofu.

Si te gustaron nuestras recetas de tofu en ayunas, puedes suscribirte al boletín GoVeggie para recibir noticias sobre alimentación saludable, alternativas vegetarianas y productos orgánicos cuidadosamente seleccionados.

Por amor a la vida

Frutas y verduras orgánicas, productos orgánicos, alternativas vegetarianas y productos orgánicos saludables cuidadosamente seleccionados, elaborados por personas responsables. ¡Información para un estilo de vida saludable y mucho amor!


Croissants de ayuno con tofu y mermelada de ciruela

1. Mezclar la harina con la levadura y el resto de los ingredientes hasta que quede suave.
2. Se deja reposar la masa obtenida hasta que duplique su volumen.

Relleno

1. Ponga los ingredientes para el relleno en un bol y mezcle hasta que quede suave.
2. Divida la masa en 2 partes. Cada parte se estira en forma de hoja redonda, de unos 0,5 cm de grosor. Con un cuchillo afilado o un rodillo dentado para rebanar, corte el círculo en rayos. Obtenemos 16 triángulos. Coloque el relleno en la base del triángulo, luego enrolle firmemente. Colocar los croissants en una bandeja forrada con papel de horno y dejar reposar en un lugar cálido.
3. Hornea los croissants en el medio del horno.

Horno eléctrico 180 ° C

receta.preparación.gas 190 ° C

Surco / Altura: central

Tiempo de horneado

Tenga en cuenta también las condiciones de cocción de su horno.

  • Productos Dr. Oetker
    • Ingredientes de la torta
    • decorados
    • mezclas
    • Postres
    • PRESERVATIVO
    • muesli
    • La pizza
    • Postres frescos
    • Sobre el Dr. Oetker
    • Compromiso social
    • Política de medio ambiente
    • Carreras
    • Receta del Dr. Oetker
    • Contacto
    • Promociones Dr. Oetker
    • Internacional
    • Instagram: Sweet Moments
    • Facebook: Sweet Moments
    • Facebook: dulces y encurtidos
    • Facebook: Pizza del Dr. Oetker
    • Facebook: Musli Vitalis
    • Facebook: placeres magníficos
    • Instagram: placeres magníficos
    • Facebook: Ciocco - Latte
    • Facebook: el desierto
    • Facebook: Dr. Oetker Profesional
    • YouTube Dr. Oetker Rumanía
    • El desierto
    • Presentación:
    • Todos los productos
    • Todas las recetas
    • Todas las categorias

    volver Consentimiento para seguimiento

    Estaríamos encantados si usted y nuestros socios acuerdan utilizar cookies y tecnologías similares para comprender cómo utiliza nuestro sitio web. Esto nos permite comprender mejor su comportamiento como usuario y adaptar nuestro sitio en consecuencia. Además, a nosotros y a nuestros socios nos gustaría utilizar estos datos para ofertas personalizadas en las plataformas de nuestros socios. Si está de acuerdo, haga clic en "Aceptar". Consulte nuestra política de privacidad para obtener información detallada. Puede cambiar de opinión en cualquier momento.

    Necesitamos estas cookies y tecnologías similares para habilitar las funciones básicas de nuestro sitio web. Esto incluye, por ejemplo, guardar esta configuración. Estos son estrictamente necesarios y no se pueden cerrar.

    Además, nos gustaría obtener más información sobre cómo utiliza nuestro sitio web para optimizarlo para usted y otros usuarios. Para este propósito, utilizamos cookies y tecnologías similares que mapean el comportamiento del usuario y, por lo tanto, nos ayudan a mejorar nuestra oferta para usted.

    Para asegurarnos de que podemos adaptar nuestras campañas de marketing a sus necesidades, recopilamos cómo llega a nuestro sitio web y cómo interactúa con nuestros anuncios. Esto nos ayuda a mejorar no solo nuestros anuncios, sino también nuestro contenido. Nuestros socios de marketing también utilizan esta información para sus propios fines, p. Ej. para personalizar su cuenta o perfil en su plataforma.


    Preparación:

    1. Hervir la pasta según las instrucciones del paquete.

    2.En un wok antiadherente calentar una cucharada de aceite y agregar el ajo, la cebolla y el pimiento finamente picados

    3. Saltee las verduras durante aproximadamente 1 minuto, luego agregue la pasta tandoori y 1/4 vaso de agua tibia. Mezcle bien y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 minuto.

    4.Ponga los tomates enlatados en un tazón mediano y córtelos con un cuchillo, luego agréguelos a la sartén. Deje que todo hierva a fuego lento durante unos 5 minutos, luego agregue la leche de coco enlatada sobre los tomates.

    5. Lleve a ebullición, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese, luego ponga los cubos de tofu en la salsa. Mezcla. Pruebe y agregue sal y azúcar morena. Puede agregar un poco de pimienta negra, pero asegúrese de que la pasta tandoori ya esté caliente.


    500 g de pasta en espiral,
    3 cucharadas de aceite de oliva
    1 cebolla grande
    2-3 dientes de ajo,
    50 g de tofu,
    1 zanahoria
    1 calabacín (calabacín),
    400 g de tomates pelados, enlatados,
    400 g de jugo de tomate,
    8 aceitunas negras sin hueso
    1 cucharadita de albahaca seca
    1 cucharadita de perejil seco
    1/2 cucharadita de orégano seco
    sal pimienta,

    Se hierve la pasta en agua con un poco de sal, se deja por 10 minutos o el tiempo indicado en el paquete.

    Vamos a hacer la salsa que se pone sobre la pasta. Picar finamente la cebolla y el ajo y ponerlo en aceite.

    Cuando la cebolla se vuelva translúcida, agregue el tofu cortado en trozos.

    Mezclar durante 2 minutos, luego agregar la zanahoria rallada, el calabacín cortado en cubitos, los tomates enlatados picados, el jugo de tomate, las aceitunas picadas o redondas. Deje reposar durante 5 minutos, revolviendo de vez en cuando.

    Agrega albahaca, perejil, orégano, sal y pimienta. Revuelva y deje a fuego lento durante otros 5 minutos.

    Escurrir la pasta, ponerla en platos, verter la salsa anterior.


    Pizza en ayunas con tantas verduras como sea posible

    Con esta receta termino la serie de recetas de ayuno que publiqué con la idea de crear un menú de ayuno festivo que aparecerá la semana que viene en el blog.

    Cuando se trata de una especie de base de ayuno que es algo diferente a lo que ponemos sobre la mesa todos los días, es difícil tomar algunas decisiones. Definitivamente dirás que una pizza sería parte de un menú diario, como la comida reconfortante. Y estoy de acuerdo con eso.

    Pero la afirmación vale más para los italianos que para nosotros, rumanos acostumbrados a cocinar un plato de frijoles, un guiso de patatas o algún sarmale en ayunas.

    Bueno, para mí esta pizza en ayunas con verduras me pareció una muy buena idea, por ser fácil de hacer y sabrosa.

    Básicamente, necesita un poco de masa de pizza que no requiera mucha molestia para hacer varias verduras. No escribiré las cantidades de verduras que se ponen en la pizza por dos razones:

    1. una pizza en ayunas es muy versátil y se pueden poner verduras según tus preferencias, utilizando, desde pimientos, tomates, calabacines hasta coliflor o brócoli.
    2. las cantidades de verduras y las proporciones en las que las combinamos también pueden variar según los gustos. Puedes hacer una pizza con más o menos verduras. Probé ambas opciones y me gustaron.

    Vea cómo hacer pastel de zanahoria en ayunas
    ¡Suscríbete al canal de Youtube también!

    De hecho me gustó pizza en ayunas con verduras en varias combinaciones y te aconsejo que experimentes, que juegues con los ingredientes / vegetales utilizados. En un momento incluso usé un poco de queso de tofu que desmenucé y esparcí sobre las verduras.


    Video: Lo Que Como En Un Día. Pasa El Día Conmigo Haciendo Ayuno Intermitente (Febrero 2025).