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Galletas flapjack de Buddy


Galletas flapjack de Buddy

Bondad mantecosa, almibarada y quebradiza

Bondad mantecosa, almibarada y quebradiza

Rinde 16

Cocina en 29 minutos

Dificultad: Super fácil

Nutrición por ración
  • Calorías 140 7%

  • Grasa 7,9 g 11%

  • Saturados 3.8g 19%

  • Azúcares 6,9g 8%

  • Sal 0.1g 2%

  • Proteína 2,1g 4%

  • Carbohidratos 16,1 g 6%

  • Fibra 1g -

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 100 g de mantequilla sin sal, (a temperatura ambiente)
  • 100 g de frutos secos y frutos secos
  • 100 g de avena
  • 100 g de harina con levadura
  • 100 g de sirope dorado

Receta de

5 ingredientes: comida rápida y fácil

Por Jamie Oliver

Método

  1. Precalentar el horno a 180ºC / 350ºF / gas 4.
  2. Forrar un molde cuadrado de 20 cm de profundidad con papel vegetal y frotar con aceite de oliva.
  3. Presione la mantequilla, los frutos secos y las nueces, la avena y la harina en un procesador de alimentos hasta que la mezcla se una y se separe de los lados, luego presione el almíbar hasta que esté completamente combinado.
  4. Transfiera a la lata forrada, aplanando los bordes. Hornee durante 15 a 20 minutos o hasta que estén doradas.
  5. Retirar del horno, cortar en 16 cuadritos listos para cortar y dejar enfriar en la lata durante 5 minutos.
  6. Utilice el papel para levantar sobre una rejilla y dejar enfriar por completo. Sencillo, fácil, delicioso: ¡corra la voz!

Consejos

CAMBIOS FÁCILES:
- ¿Sin sirope dorado? Pruebe el azúcar, la miel o incluso el jarabe de arce en su lugar.
- Cuando se trata de frutos secos y nueces, use la combinación que desee, depende de usted.


Ver el vídeo: Healthy Breakfast Bars. Susan Jane White (Septiembre 2020).