Últimas recetas

Tazones de desayuno pegajosos de canela, higos y yogur


Tazones de desayuno pegajosos de canela, higos y yogur

Fruta tostada caliente, yogur cremoso y pistachos

Fruta tostada caliente, yogur cremoso y pistachos

Para 4 personas

Cocina en 20 minutos

Dificultad No es demasiado complicado

Nutrición por ración
  • Calorías 356 18%

  • Grasa 16.6g 24%

  • Saturados 9.4g 47%

  • Azúcares 38,7g 43%

  • Sal 0.3g 5%

  • Proteína 9,6 g 19%

  • Carbohidratos 43,4g 17%

  • Fibra 2.1g -

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 8 higos maduros
  • ¼ de cucharadita de canela
  • 4 cucharadas de jugo de naranja fresco sin azúcar
  • 4 cucharadas de miel líquida
  • 150 g de moras
  • 600 g de yogur griego
  • 4 cucharadas de granola
  • 2 cucharaditas de pistachos sin sal

Receta de

Revista Jamie

Por Sunil Vijayaker

Método

  1. Precalienta el horno a 200ºC / 400ºF / gas 6.
  2. Corta los higos por la mitad y colócalos con el lado cortado hacia arriba en una bandeja para hornear antiadherente forrada, para que quepan bien.
  3. En un tazón pequeño, bata la canela, el jugo de naranja y la miel hasta que se combinen, luego vierta sobre los higos. Ase en el horno durante 15 minutos o hasta que estén tiernos y pegajosos.
  4. Esparce las moras sobre los higos y regresa al horno por los últimos 2 a 3 minutos.
  5. Divida el yogur en cuatro recipientes o tazones de desayuno. Cubra con la fruta asada, reservando los jugos en la bandeja.
  6. Esparcir la granola y los pistachos sobre las ollas y rociar con los jugos reservados para terminar.

Ver el vídeo: Desayuno saludable yogurt, frutas y granola (Septiembre 2020).