Recetas inusuales

Batido de avena, pera y cardamomo


Batido de avena, pera y cardamomo

Suavemente condimentado y refrescante

Suavemente condimentado y refrescante

2 porciones

Se cocina en 15 minutos más congelación durante la noche

Dificultad No es demasiado complicado

Nutrición por ración
  • Calorías 245 12%

  • Grasa 6.1g 9%

  • Saturados 1.6g 8%

  • Azúcares 37,2g 41%

  • Sal 0.35g 6%

  • Proteína 3.7g 7%

  • Carbohidratos 45,9 g 18%

  • Fibra 7,6 g -

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 2 peras
  • 6 vainas de cardamomo
  • 500 ml de leche de avena
  • 100 g de yogur natural
  • 2 cucharaditas de miel líquida
  • 2 cucharaditas de polen de abeja

Receta de

Luz nórdica

Por Simon Bajada

Método

  1. La noche anterior desea hacer su batido, pelar y descorazonar las peras. Mételos en el congelador.
  2. Abra las vainas de cardamomo y extraiga las semillas, luego triture en un mortero.
  3. Vierta las semillas trituradas en una licuadora, luego agregue las peras congeladas, la leche de avena, el yogur y la miel. Blitz hasta que quede suave.
  4. Dividir en dos vasos y espolvorear sobre el polen de abeja.

Ver el vídeo: Avena en leche de Almendra, con notas de cacao y cardamomo. (Septiembre 2020).