Recetas inusuales

Tostada de aguacate sobre centeno con chocolate


Tostada de aguacate sobre centeno con chocolate

Plátano, queso crema, cacao en polvo y frambuesas

Plátano, queso crema, cacao en polvo y frambuesas

Sirve 1

Dificultad No es demasiado complicado

Nutrición por ración
  • Calorías 353 18%

  • Grasa 16,5g 24%

  • Saturados 3.6g 18%

  • Azúcares 5.7g 6%

  • Sal 1.4g 23%

  • Proteína 12,2g 24%

  • Carbohidratos 42,5 g 16%

  • Fibra 6,8 g -

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • ½ aguacate maduro
  • ½ plátano maduro
  • 1 cucharadita colmada de queso crema ligero
  • 1 cucharadita de cacao en polvo de calidad
  • 1 x 75 g rebanada de pan de centeno
  • frambuesas
  • 2 cucharaditas de avellanas tostadas
  • chocolate negro (70%), opcional
  • ½ aguacate maduro
  • ½ plátano maduro
  • 1 cucharadita colmada de queso crema ligero
  • 1 cucharadita de cacao en polvo de calidad
  • 1 rebanada de pan de centeno de 2½ oz
  • frambuesas
  • 2 cucharaditas de avellanas tostadas
  • chocolate negro (70%)

receta adaptada de

Súper clásicos de la familia de la comida

Por Jamie Oliver

Método

  1. Use un tenedor para aplastar el aguacate, el plátano, el queso crema y el cacao en polvo hasta que quede suave.
  2. Unte sobre el pan de centeno o las tostadas.
  3. Salpique algunas frambuesas y las avellanas tostadas.
  4. Afeite sobre un poquito de chocolate amargo, si lo desea.
  1. Use un tenedor para aplastar el aguacate, el plátano, el queso crema y el cacao en polvo hasta que quede suave.
  2. Unte sobre el pan de centeno o las tostadas.
  3. Salpique algunas frambuesas y las avellanas tostadas.
  4. Afeite sobre un poquito de chocolate amargo, si lo desea.

Ver el vídeo: DESAYUNO KETO EN 5 MINUTOS. TOSTADA SIN HARINA DE AGUACATE Y HUEVO. Manu Echeverri (Septiembre 2020).